Kış Hamileliklerinde Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Kış aylarında zorlu ve soğuk hava şartları olduğu için adaylarının sağlıklarını birçok etken tehdit eder. Hamile bayanların hamilelik sürecinde sağlıklarına dikkat etmesi ve özellikle de kış aylarında dikkat etmesi çok önemlidir. Bir anne adayı kış şartlarının olumlu yönlerinden faydalanmalı ve kendisini olumsuz etkileyecek yönlerinden kaçınmalıdır.
Kış Hamileliği Sürecinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Bir anne adayına soğuk hava şartlarında kendisine en uygun kıyafetleri seçmeli içerisinde naylon ve sentetik kumaşlar bulunan giysiler tercih etmemelidir. Bu süreçte özellikle pamuklu hava alabilen, yünlü ve yumuşak kumaşlar tercih edilmeli, iç giyime dikkat edilmelidir.
Seçilen kıyafetler anne adayının vücudunun gerekli bölümlerini ve özellikle bel bölgesini açıkta bırakmayacak şekilde tercih edilmelidir. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken hususlardan bir diğeri de ayakkabı seçimidir. Seçilen ayakkabı annenin ayağını soğuktan koruyacak rahat duruşlu ve ayağı kaydırmayan bir ayakkabı olmasına dikkat edilmelidir.
Kış Aylarında Hamileler Nasıl Beslenmelidir?
Kış ayları hamile kadınların beslenmelerine en fazla dikkat etmesi gereken süreçlerin başında gelir.
Bu süreçte tüketilmesi gereken besinler:
- Balık
- Kış meyveleri (portakal, limon, lahana, brokoli, patlıcan, turp vb.)
- Şu
- Bitkisel proteinler (fasulye, mercimek, nohut, barbunya vb.)
Anne adaylarının bu dönemde en fazla tüketmesi gereken besinlerin başında gelmektedir.
Hamilelerin Kışın Dikkat Etmeleri Gereken Fiziksel Durumlar
Anne adayları kışın kapalı alanlarda fazla kalmamalı ve bulundukları odayı sürekli havalandırmalıdır. Evde kalınan bu soğuk günlerde güneşten uzak kalmak vücudun D vitamini eksikliği yaşamasına sebep olduğu için gerekli besin takviyeleri alınmalıdır. Evlerinde bulunan doğalgaz ve elektrikli aletlerin yaydığı olumsuz elektriklenmeden etkilenmemeleri bebeğin gelişimi açısından çok önemlidir.
Kış hava şartlarının insan psikolojisine etkisi düşünüldüğünde bu sürecin hamileleri olumsuz etkilemesi mümkün olabilir. Hamile kadınlar bu süreçte yapmaktan hoşlandıkları aktiviteleri yapabilir, seyahat edebilir, ailesi ve arkadaşları ile güzel vakit geçirerek bu süreci en sağlıklı şekilde atlatabilir. Bu şartlar altında fiziken ve psikolojik olarak sağlıklı bir hamilelik geçiren bir annenin çok büyük bir olasılıkla bebeği de sağlıklı doğacaktır.